Rakott tengeri hal rengeteg zöldséggel
Egy újabb fogás, mely egészséges, finom és a vonalainkra is vigyáz :)
http://www.nosalty.hu/rakott_tengeri_hal_rengeteg_zoldseggel_recept_49038
hozzávalók 4 főre
A halfiléket kiolvasztjuk, óvatosan átmossuk, sózzuk, borssozzuk, majd lisztezzük be mindkét oldalát. Süssük meg bő olajban, majd egy jénai tálba tegyük egymás mellé.
A brokkolit szedjük szét rózsáira, és szintén tegyük bele a tálba.
Miután mindezzekkel megvagyunk, tegyük rá a reszelt sajtot, és toljuk be az előmelegített sütőbe.
Akkor van kész, amikor a sajt már csodálatosan rápirult.
sütési hőfok: 200 °C
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése